Techniken · 03. Januar 2020

... es gibt soooo viele Achtsamkeitsübungen. Auch bei ganz banalen Alltagstätigkeiten wie Kochen oder Abwaschen kann man sich in 8samkeit üben. Einfach mal ganz bewusst den Schaum auf der Haut wahrnehmen. Atmung und Bewegungen aufeinander abstimmen. Die Stille wahrnehmen... Welche Ideen hast du noch zu weiteren Übungen im Alltag? Und was sind deiner Meinung nach die Benefits von solchen Übungen fürs Leben und den Arbeitsalltag? Fragen über Fragen 🙃

Selfcare · 07. August 2019

Was bedeutet SELFCARE für dich? Gibt es spezielle Dinge, welche Du auch unter der Woche tust um dir was Gutes zu tun? Für mich sind es die kleinen Dinge die hier wirklich zählen. Bewegung nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch, einen leckeren und gesunden Zvieri-obwohl die Zeit eigentlich fehlen würde, ein gutes Gespräch mit einem Freund um den Kopf frei zu kriegen... Es gibt so viele Dinge, die ich mir auch im hecktischen Alltag zuliebe tun kann. Und sei es nur kurz einen Wochenplan...